Body Building

Il bodybuilding costituisce, se praticato senza assunzione di sostanze pericolose e con razionalità, un'attività interessante per i benefici effetti a breve termine e per le trasformazioni somatiche che può indurre.

Body Weight

Functional Training

Per ogni allenamento di Functional training, rispetta sempre la fase di riscaldamento. L'obiettivo è concatenare con intensità dei movimenti detti funzionali che sollecitano tutte le catene muscolari e preparare il corpo ai diversi esercizi, limitando il rischio di infortuni.

Indoor Cycling

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Kick Boxing

La Kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

Postural mobilty

Power Pilates

Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Soft Tonic

SOFT TONIC è una ginnastica di rinforzo che prevede esercizi di coordinazione ed equilibrio, tonificazione muscolare, soft aerobica e stretching mediante un lavoro a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.

Step Tonic

Walking

Questi corsi di fitness sono di recente comparsa, molto piacevoli e divertenti, conferiscono la possibilità di consumare Kcal e di tonificare glutei e arti inferiori. Al fine di svolgere un ottimo esercizio fisico sono opportuni 50m di allenamento a corso da ripetere come minimo 3 volte settimanalmente.

Zumba Fitness

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia