Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia
Le lezioni di Zumba durano in genere circa 60 minuti e sono gestite da istruttori autorizzati "Zumba Fitness, LLC", che sono membri ZIN ™ (membri della rete Zumba Instructor Network) Gli impianti e le organizzazioni che offrono Zumba non devono alcuna remunerazione al marchio.
Cos'è Zumba Fitness?
Come anticipato, la Zumba è una sorta di compromesso tra ballo e attività motoria. Il risultato è una pratica fisica hobbistica che, divertendosi, permette di allenarsi e consumare calorie.
La musica che funge da base coreografica per la Zumba può essere di vario tipo, ma generalmente proviene dai seguenti stili di danza: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, musica hip hop, musica axé e tango.
Cosa hai bisogno di sapere?
La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. Si potrebbe quindi definire che gli obbiettivi primari dello Zumba sono:
- Divertimento
- Allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare
- Rimanere in forma. Tradotto: aumentare il consumo calorico, prevenendo il sovrappeso (e le morbilità associate) e coadiuvare la terapia alimentare ipocalorica dimagrante.
# Benefici
- Migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente;
- Miglioramento di tutte le capacità fisiche del corpo come: Forza, potenza, velocità, resistenza
- Controllo ed equilibrio;
- Aumento della flessibilità
- Perdita di peso
- Divertente e mai monotono
# Giorni e orari
| Orari | Lun | Mar | Mer | Gio | Ven |
| 19.30/20.25 | X | X |